室內單杠多少錢？單杠是一種很常見的鍛煉方式，而家用單杠可以直接安裝在家里，不會占有很大面積，也能夠在家里鍛煉身體。聽說小孩子吊單杠會長高哦。那么吊單杠能長高嗎？

家用單杠安裝方法

1. 看天花板。很多人認為安裝家用單杠看天花板是沒有必要的，其實不然。家用單杠是要固定在天花板上的，如果說家用單杠的水泥質量不過關，就很容易發生危險，在使用家用單杠的時候，人的身體是懸空的，如果說天花板的水泥質量不好，就很容易引起家用單杠底盤松動，從而掉落下來，造成嚴重的安全隱患。

2. 盤點產品。在安裝家用單杠之前，要看一下家用單杠的零件是否是齊全的，家用單杠的零件如果漏掉了，沒有安裝，那么就很影響家用單杠的使用，以及家用單杠的壽命。

3. 固定底盤。先用膨脹螺絲將家用單杠的底盤安裝在天花板上，家用單杠兩端焊接在底盤上，注意在選擇家用單杠的時候，家用單杠的螺絲一定要足夠大，數量要足夠多，這樣才可以保證家用單杠的安全性。而且家用單杠的零件是會影響到家用單杠的安全的，最好是選擇好品牌的家用單杠，家用單杠的品牌越好，在細節以及零件上的設計就越精致，安全系數也就越高。

家用單杠使用方法

1. 家用單杠最基本的使用方法是腹部回環和引體向上，其中腹部回環是需要經過一個長久的練習過程的，如果使用的是家用雙杠，雙杠主要是屈臂前后擺和杠上俯臥撐，如果是家用單杠，家里的安全保護措施不足，還是不要做這項運動了。可以簡單做一下引體向上，引體向上只需要雙手握住家用單杠，然后用力拉伸向上，引體向上可以起到很好的鍛煉作用，如果說想要鍛煉肌肉，這是一個很好的方法。

2. 專業的單杠運動中，采用的是直徑2.8厘米的單杠，鐵制橫杠固定在兩根支柱上，兩端用鋼索固定，橫杠離地面2.55米。單杠成套動作全部由擺動動作組成，不能停頓。動作包括向前、向后大回環，各種換握、騰身回環，各種轉體、扭臂握以及飛行動作。

家用單杠安全嗎

家用單杠總體來說是很安全的，但是一定要選擇品牌好的家用單杠，另外，要看家里的天花板的質量是否是安全的。

家用單杠品牌及價格

若賽引體向上器單雙杠多功能健身器室內家用單杠雙杠健身器材杠墻 599元

酷斯迪家用室內單杠引體向上器門框門上單杠 45元

家用單杠引體向上器室內單杠單雙杠健身器材 248元

引體向上器家用單杠室內單雙杠家庭單杠兒童 168元

天揚 不銹鋼加粗加厚單杠 結實耐用更安全 120元

斯諾德室內單雙杠引體向上器 860元

參謀家小編：以上就是關于家用單杠的簡單介紹，更多的關于家用單杠的介紹，可以參考參謀家裝修資訊，家用單杠其實是很方便的，但是在安裝的時候一定要注意，最好是專業人士來安裝。(aalmoomd)