室內(nèi)單杠多少錢？單杠是一種很常見的鍛煉方式，而家用單杠可以直接安裝在家里，不會占有很大面積，也能夠在家里鍛煉身體。聽說小孩子吊單杠會長高哦。那么吊單杠能長高嗎？

家用單杠安裝方法

1. 看天花板。很多人認(rèn)為安裝家用單杠看天花板是沒有必要的，其實(shí)不然。家用單杠是要固定在天花板上的，如果說家用單杠的水泥質(zhì)量不過關(guān)，就很容易發(fā)生危險(xiǎn)，在使用家用單杠的時(shí)候，人的身體是懸空的，如果說天花板的水泥質(zhì)量不好，就很容易引起家用單杠底盤松動(dòng)，從而掉落下來，造成嚴(yán)重的安全隱患。

2. 盤點(diǎn)產(chǎn)品。在安裝家用單杠之前，要看一下家用單杠的零件是否是齊全的，家用單杠的零件如果漏掉了，沒有安裝，那么就很影響家用單杠的使用，以及家用單杠的壽命。

3. 固定底盤。先用膨脹螺絲將家用單杠的底盤安裝在天花板上，家用單杠兩端焊接在底盤上，注意在選擇家用單杠的時(shí)候，家用單杠的螺絲一定要足夠大，數(shù)量要足夠多，這樣才可以保證家用單杠的安全性。而且家用單杠的零件是會影響到家用單杠的安全的，最好是選擇好品牌的家用單杠，家用單杠的品牌越好，在細(xì)節(jié)以及零件上的設(shè)計(jì)就越精致，安全系數(shù)也就越高。

家用單杠使用方法

1. 家用單杠最基本的使用方法是腹部回環(huán)和引體向上，其中腹部回環(huán)是需要經(jīng)過一個(gè)長久的練習(xí)過程的，如果使用的是家用雙杠，雙杠主要是屈臂前后擺和杠上俯臥撐，如果是家用單杠，家里的安全保護(hù)措施不足，還是不要做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了。可以簡單做一下引體向上，引體向上只需要雙手握住家用單杠，然后用力拉伸向上，引體向上可以起到很好的鍛煉作用，如果說想要鍛煉肌肉，這是一個(gè)很好的方法。

2. 專業(yè)的單杠運(yùn)動(dòng)中，采用的是直徑2.8厘米的單杠，鐵制橫杠固定在兩根支柱上，兩端用鋼索固定，橫杠離地面2.55米。單杠成套動(dòng)作全部由擺動(dòng)動(dòng)作組成，不能停頓。動(dòng)作包括向前、向后大回環(huán)，各種換握、騰身回環(huán)，各種轉(zhuǎn)體、扭臂握以及飛行動(dòng)作。

家用單杠安全嗎

家用單杠總體來說是很安全的，但是一定要選擇品牌好的家用單杠，另外，要看家里的天花板的質(zhì)量是否是安全的。

家用單杠品牌及價(jià)格

若賽引體向上器單雙杠多功能健身器室內(nèi)家用單杠雙杠健身器材杠墻 599元

酷斯迪家用室內(nèi)單杠引體向上器門框門上單杠 45元

家用單杠引體向上器室內(nèi)單杠單雙杠健身器材 248元

引體向上器家用單杠室內(nèi)單雙杠家庭單杠兒童 168元

天揚(yáng) 不銹鋼加粗加厚單杠 結(jié)實(shí)耐用更安全 120元

斯諾德室內(nèi)單雙杠引體向上器 860元

參謀家小編：以上就是關(guān)于家用單杠的簡單介紹，更多的關(guān)于家用單杠的介紹，可以參考參謀家裝修資訊，家用單杠其實(shí)是很方便的，但是在安裝的時(shí)候一定要注意，最好是專業(yè)人士來安裝。(aalmoomd)